Продолжая тему вкусных и полезных завтраков, хочу показать вам еще один вариант, который очень хорош для бодрого начала дня! К тому же, это очень быстрый и не хлопотный в исполнении рецепт. Его можно приготовить заранее, например, с вечера, и перелить в удобную банку или бутылку, убрать в холодильник. А утром взболтать и насладиться вкусным завтраком. А можно приготовить себе такой смузи/смусси дома и взять с собой на работу или тренировку, чтобы подкрепиться перекусом с промежутке перед ланчем!
| Время подготовки | 5 минут |
| Время приготовления | 5 минут |
| Порции |
порции
|
Ингредиенты
- 300 мл Йогурт без добавок и наполнителей
- 1 шт. Банан
- 2 горсти Черника или другой любимой ягоды (свежей или замороженой)
- 2 ст.л. Овсяные хлопья
Ингредиенты
|
|
Инструкции
- Опять же рецепт невероятно простой, потому пошаговые фото отсутствуют! Бананы в нашем регионе можно приобрести круглый год, а вот ягоду используем свежую в сезон и замороженную в остальное время года. А значит наслаждаться таким смузи/смусси есть возможность круглый год!!! Итак, в чашу блендера забрасываем 2 горсти любимых ягод, произвольные ломтики банана, овсяные хлопья и йогурт. Все содержимое блендируем до получения однородной массы. Если любите сладкий вариант, то добавьте 2 ложки жидкого меда. Мне достаточно сахара и от банана! Переливаем в порционные стаканы и подаем к завтраку вкусный и полезный смузи/смусси! Приятного наслаждения!!!
